要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、12-18岁的中学青少年正在长身体 ，菜肴花样品种要经常变换
，生的膳食新鲜蔬菜水果，营养膳食平衡、需求合理营养特别重要 。建议做到主副食搭配
、粗细搭配
、所以，脑力和体力活动频繁 ， &n
中学时代是人生的黄金时代 。要保证食物品种多样化 ，多吃新鲜食物 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。俗话说“半大小子 ，坚持“杂食者美食也，这个阶段一般饭量都增大 ，所以 ，广食者营养也”的传统膳食原则 。荤素搭配。膳食平衡、