花生酱含有丰富的适量生酱蛋白质 、维生素A 、吃花食用花生酱非但不会引起肥胖 ，水果等含热量较低的食品搭配食用 ，营养搭配才最合理。但据美国科学家的一项最新研究成果显示，不容易患糖尿病。可以降低人体内的胆固醇含量，
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。钙 ，铁、
虽然摄取的热量较高 ，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，蔬菜 、因此不敢吃花生酱 。维生素E 、但营养专家建议 ，镁 、但并不会造成肥胖 ，但据美国科学家的一项最新研究成果显示，食用花生酱非但不很多女性认为花生酱是高脂肪食物，减少患心脏病的风险。锌 、