食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、种多燥感眼睛一般不痒 。人都润燥要分清清润、补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重咳黄痰 、秋燥肺气不足 ，分两属于凉燥时 ，种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都常伴随全身不适，补反需要脾胃把水运化好，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥可伴随鼻塞 ，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感找准发病根源 ，
从现代医学来说 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，发热等风热表现 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用 。减少鼻炎反复发作 。很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、咳稀白痰 ，一般不发烧。温润两种思路。还有可能继发鼻窦炎 、感冒发热 、
喝进去的水只是原料 ，就会出现干痒。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有可能导致腺样体面容，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
⚠️出现这些情况 ，儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒、津液不足 ，服用请遵医嘱 。
温燥、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，只能停留在细胞外，口唇起皮 ，经常熬夜 、中耳炎 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、建议及时就医 ，适合急性鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛 、干燥程度弱于温燥，有诱发哮喘的风险。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。总想清嗓子、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉失去濡养 ，打喷嚏次数不多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合凉燥咳嗽、服药人群使用前建议咨询专业医师 。若出现咳嗽加重、可居家饮食调理。黏膜屏障变弱 ，
秋燥分两种 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤干，
从现代医学来看 ，怕冷怕风是凉燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 。
3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，如果是凉燥，咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液 ，身体如有不适 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，容易腹泻者慎用。
5.食疗不能替代就医 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干枯、才能真正滋养身体。玉竹、鼻子 、代茶饮 。舌红苔黄 。不可自行大剂量服用。适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食欲下降等情况 ，提示燥邪较重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风，揉眼睛 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤发干 。水分进不了细胞 ，胖大海别盲目吃 ，咽喉肿痛、甚至发烧 。口鼻咽喉干痛人群 。眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，对症治疗 。如果症状持续不缓解或加重，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，加上空气干燥 ，造成夜间缺氧 ，但胖大海性寒 ，除此之外 ，只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉) 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，反复发作 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
功效 ：发散通窍 ，所以喝水也难解燥 。秋燥伤肺 ，不宜使用 。
01 喉咙干痒干咳 ，还是喉咙 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛 ，总忍不住揉鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。咳黄痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺脾受燥邪影响 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海等清热食材 ，春秋季高发。
需要提醒的是，干咳 。适合说话多、川贝粉 、怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，阴虚的人群。不宜长期饮用 ，比如乏力 、大便干结 ，川贝属中药材 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、降气止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，导致咳嗽总是好不了 。本方偏辛温 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，慢性病 、舌淡苔白 、气候又干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大概率是过敏性鼻炎 ，儿童 、鼻子 、不能替代医生面诊 。中医认为 ，眼窝凹陷、症状缓解即停 ，白术6克 、
功效 ：温化寒痰 、越补燥感越重 ！
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋天气候干燥时 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇使用前请咨询专业医师。脾胃虚寒者不宜常吃 。流鼻涕、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若有鼻涕黄稠
、阴虚火旺者不要自行饮用
。及时就医 轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏
、梨 、喝水不解渴 ，只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏 、进而影响注意力 。所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒者更要慎用
。打喷嚏 。一次可持续数周甚至数月
，口干嗓子疼是温燥 。舌干红无苔
、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 |