【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。还会损害肠胃功能，健康影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶，饭前不宜空腹喝茶
，不但不能促进消化
，要养成勤洗茶杯的习惯
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况
，否则会伤胃。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，