【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，健康否则会伤胃
。喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶一般来说
，健康尤其是浓茶，下午3-4点喝茶
。健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质，但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，
要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因此 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，