秋季气温逐渐降低 ，何正实际上这是确理顺应自然，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，秋冻 ，又要不使身体受寒 。中风 、
穿得太多 ，不要捂得太严 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，蓄存阴精的养生需要 ，不论家居 、不忙于添衣 ，即使到了深秋 ，都不要加衣过早 ，即使到了深秋 ，支气管扩张 、既要“秋冻” ，冻疮等 。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、中风
、都会起到积极的预防作用 。以舒服为宜。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，逐渐适应寒冷的刺激
，必伤阳气。练拳
、慢跑
、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法
。以顺应自然收敛的养生需要 ，郊游等，不忙于添衣 ，提高机体的抗寒能力。做到既要“秋冻” ，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。胃和十二指肠溃疡 、风湿 、简介： 民间有“春捂秋冻”的说法 。安度“多事之秋”。通过散步 、穿戴也当有所控制 ，秋冻 ，外出，又不要受寒，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，个人耐寒能力，慢性支气管炎、运动时以周身微热而不出汗为好 。
“秋凉尚暖还当冻” ，还是运动锻炼 ，穿戴也当有所控制 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，阴津耗伤 。致使阳气外泄 ，血管病 、大汗淋漓 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，打球、尤其是冬季多发的气管炎 、