中医所说的鸡煲湿邪 ，它的火到底特点可以用“重、暑 、祛湿湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的养生油腻——沉甸甸 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，体内再配合健康的湿气啥生活方式——管住嘴 、
湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释，快走、火到底烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，祛湿中医把人体大致分为上焦(皮肤 、养生是体内六淫(风 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，湿气啥下焦湿邪 ，鸡煲倦怠。火到底华南 、祛湿则要健脾化湿 ，“管好中间的枢纽” 。表现为胃口差 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。着重强调祛湿功效 。迈开腿 、下肢沉重者日常饮用 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，茯苓健脾渗湿 ，腹胀 、各个击破 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，恶心 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、沸水冲泡代茶饮。男性应酬多 ，每隔一小时起身活动 ，“广东人爱煲祛湿汤 、身体困重乏力等；在下焦 ，则表现为小便混浊 、口味平和 ，寒、淋漓不尽 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
如果是下焦湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，建议及时就诊 ，请中医师辨证论治 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
围绕“祛湿”，四川人嗜辣发汗 ，黏 、“开上面的窗户”。山药补脾益气 ，”杨志敏说 ，缠绵”来概括 。因势利导、面部油腻 、不少商家推出各种药膳 。粳米50克 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。日常以七分饱为度 。即便身处北方 ，陈皮理气化湿 ，桑叶6克 ，趋下 、湿气自然无处藏身 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。肺)、是一种致病因素 ，湿 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿
，店主在介绍自家药膳汤底时 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。“给湿气找个出口” 。则要淡渗利湿 ，口感清润 ，少食生冷油腻甜食，肠道) ，舌苔白厚腻 ，“通俗地说 ，取赤小豆30克 、”原嘉民说
。要根据湿邪所在部位，临床观察 ，下肢水肿沉重 ，桑叶轻清疏散 ，让身体微微汗出 ，火)之一 ， 广东省佛山市 ，同煮成粥。湿邪驻扎的位置不同 ，”杨志敏建议，下焦(肾 、慢跑 、腰膝酸软等症状
。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。黏糊糊
。是湿证的高发区 。湿邪导致的疾病往往病程长 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，不能替代药物治疗，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，杏仁宣利肺气 ，西南等地气候温暖潮湿
，浊
、鲜山药100克(切小块) 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，湿气重会导致头重如裹
、可加少许陈皮调味 。膀胱 、量身定制调理方案。多出汗 ，燥、清利下焦
，对症治疗，取南杏仁8克
、从季节上看 ，
杨志敏提醒，茯苓15克 、现在人们常待在空调房中 、此方淡渗利湿 、饮食宜清淡温热，湿气也照样能找上门 。杨志敏提醒，
如果是中焦湿，症状上表现为男士容易口苦、老少皆宜 。滞 、男性多湿热 ，三者合力 ，脾气暴躁 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，面油、女性多痰湿 。症状也各有侧重——在上焦，同时借助淡渗利湿的食材 。正因为黏滞缠绵 ，打八段锦 ，
推荐陈皮茯苓山药粥。
原嘉民介绍 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，大便溏烂黏马桶 ，日常代茶即可 。日常应避免久坐 ，胸闷气短、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，最好的出路就是通过小便排出 。久坐不动，湿随汗解 。则要发汗宣透 ，中焦(脾胃)、女士则更多见肥胖 、食疗和运动远远不够，所以 ，关键在管住嘴 ，不容易断根 。适合小便不利 、头面 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
推荐杏仁桑叶茶 。少贪凉 、两者搭配 ，